SPRITZ // Clase de Spinning Fácil y Corta 15 Minutos Para Principiantes

Описание: ¡La clase de spinning de 15 minutos de hoy es un entrenamiento de ciclismo HIIT más ligero para darte un impulso extra de motivación y energía! ¡Esta sesión rápida es ideal para principiantes o como calentamiento o finalización del entrenamiento! ¡Solo un poco de spinning para quemar calorías rápidamente y sentirte bien! ¡SPRITZ! ¿Quién necesita Peloton cuando tienes YouTube? ¡Suscríbete para ver más!

➡️ FINALIZADORES DE CLASES DE SPIN:    • 10-15 MINUTE INDOOR CYCLING WORKOUTS  

➡️ ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DEL CICLISMO:    • POST-CYCLING STRETCHES  

🏆 ENTRENAMIENTO COMPLETO DE 15 MINUTOS:
Calentamiento: 2 minutos.
4 x 2 minutos de HIIT rodante.
Descanso: 1 minuto.
Enfriamiento: 2 minutos.

📌 ACERCA DE ESTE CANAL:
¡Bienvenido! Creo clases de spinning, entrenamientos de carrera en cinta, entrenamientos de fuerza, rutinas de movilidad y contenido nutricional basado en la evidencia, diseñado para ayudarte a sentirte más fuerte, más sano y más seguro, tanto dentro como fuera de la bicicleta.

Soy dietista titulada (RD), economista doméstica profesional e instructora de Spinning®, con una licenciatura en Kinesiología, por lo que todo lo que ves aquí se basa en la ciencia del ejercicio y la investigación nutricional, no en modas pasajeras del fitness.

⚠️ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
La información y los entrenamientos proporcionados en este canal tienen fines educativos e informativos únicamente y no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médicos. Consulte siempre a su médico o profesional sanitario cualificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio o nutrición. Participe bajo su propia responsabilidad. Deténgase inmediatamente si experimenta dolor, mareos o malestar. Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas. Si realiza este ejercicio o programa de ejercicios, o actúa según la información presentada en estos vídeos, comentarios o mensajes, acepta que lo hace bajo su propia responsabilidad, que participa voluntariamente en estas actividades, que asume todos los riesgos de lesiones y que exime a Kirsten Allen y Dietitian Illustrated de cualquier reclamación o causa de acción, conocida o desconocida, que surja de la negligencia de Kirsten Allen y Dietitian Illustrated.

0:00 Calentamiento • Entrenamiento de ciclismo de 15 minutos
2:08 Serie 1 • Clase de spinning de 15 minutos para principiantes
5:08 Serie 2 • Entrenamiento de ciclismo de 15 minutos
8:08 Serie 3 • Spinning de 15 minutos
11:07 Serie 4 • Vídeos de entrenamiento de Peloton
13:08 Enfriamiento • Entrenamiento de spinning de 15 minutos