Yoga pour réveiller & dégeler ton corps après l’Hiver | Flow Énergisant 24 minutes
Автор: Maison Moi Maime 💚
Загружено: 2026-03-02
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Le printemps commence à s’installer… et peut-être que ton corps aussi cherche doucement à sortir de l’hiver. Si tu te sens encore un peu lourde, un peu ralentie, ce flow est là pour t’accompagner.
Pendant 24 minutes, on va activer progressivement le cœur, réchauffer le corps et remettre l’énergie en circulation. Sans brusquer. Sans forcer. Juste en laissant le mouvement faire son travail.
Les postures debout et les torsions viendront stimuler en profondeur.
La posture clé, la Chaise en torsion (Parivrtta Utkatasana), agit comme un essorage doux : elle aide à libérer ce qui stagne et à retrouver de la clarté.
🌸Dynamique mais accessible
🌸Idéal pour retrouver de l’élan
🌸Parfait quand tu te sens fatiguée ou engourdie
🌸À refaire tout au long du mois pour soutenir la transition vers le printemps
Ce flow est une transition.
Un passage de la lourdeur vers une énergie plus vivante, plus stable.
Déroule ton tapis, respire et laisse le corps se remettre en mouvement.
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