CHAFFLES KETO | LA RECETA QUE TE CAMBIARÁ LA VIDA | DIETA CETOGÉNICA

Описание: Espero que les guste este video! L@s quiero mucho! ❤️

Receta de Syrup para pancakes casero:    • MIEL PARA PANCAKES CASERA KETO! | SIN AZUC...   *

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Cucharada = Tablespoon
Cucharadita = Teaspoon

Receta Base

Ingredientes:

1 Huevo grande
1/2 cda o 4g Harina de almendras fina o harina de coco (1 cdita)
1/4 cdita/tsp polvo para hornear
1/3 Taza o 35g Queso mozzarella rallado
Sazonar al gusto (Para un chaffle salado, le pongo 1/8 cdita ajo en polvo y para el dulce le pongo 2 cditas de eritritol o endulzante al gusto y una piza de canela)

Macros de la receta base sin toppings

Calorías: 200 | Carbs Netos: 1g | Proteína: 16g | Grasa: 14g



Chaffle de Banana con nueces

Ingredientes:

1 Huevo grande
1/2 cda o 4g Harina de almendras fina o harina de coco (1 cdita)
1/3 Taza o 35g queso mozzarella rallado
1/4 cdita polvo para hornear
2 cditas Eritritol o endulzante al gusto
1/4 cdita canela en polvo
1/2 cdita Extracto de banana
2 cdas o 14g Nuez de nogal/Walnuts

Macros de la receta completa sin syrup

Calorías: 295.7 | Carbs Netos: 2.6g | Proteína: 18.5g | Grasa: 23.5g



Pizza Chaffles

1 Huevo grande
1/2 cda o 4g Harina de almendras fina o harina de coco (1 cdita)
1/3 Taza o 35g queso mozzarella rallado
1/4 cdita polvo para hornear
1/4 cdita Sazonador italiano/Italian seasoning
1/8 cdita Ajo en polvo
1/4 Taza o 28g Queso mozzarella rallado (Para la parte de encima)
1/4 taza o 60g Salsa para pizza
6-7 Rodajas de Pepperoni

Macros de la receta completa

Calorías: 364.2 | Carbs Netos: 3.2g | Proteína: 25.8g | Grasa: 26.6g


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No soy profesional en nutrición ni en ninguna rama de la medicina. Toda la información que comparto en mis videos es basada en mis experiencias e investigación; si decides seguir mis recomendaciones, es bajo tu propia responsabilidad. Cualquier persona que piense en cambiar su dieta o estilo de vida, debe consultarlo primero con su médico de cabecera.


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Música:

Cold Sun by Del   / del-sound  
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