이 습관 안 고치면, 당신도 '당뇨 전단계' 입니다

Описание: ⚠️ 당뇨는 약보다 습관이 더 중요합니다.

오늘 영상에서는 **당뇨병의 위험성과 스스로 관리할 수 있는 방법(자가치료 루틴)**을 알려드립니다.

✅ 당뇨에 좋은 습관 3가지
1️⃣ 식사 후 10분 걷기
2️⃣ 정제탄수화물 대신 현미·귀리 식단
3️⃣ 충분한 수면

❌ 혈당을 망치는 습관 3가지
1️⃣ 단 음료 섭취
2️⃣ 늦은 밤 식사
3️⃣ 스트레스 방치

꾸준히 실천하면 혈당 조절, 당뇨 예방, 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다.

💡 면책사항
이 채널에서 언급하는 건강 효능과 정보들은 참고 수준의 정보로 유효한 검증을 거치지 않았을 수도 있습니다. 이 문제에 대해 제작자에게 책임을 물을 수 없습니다.

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