КАК ПРИВИТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ БЕЗ НАПРЯГА

Описание: НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ БЕЗ НАПРЯГА:

-начинать с малого: по 5, 10 минут, главное-сделать (да, иногда я делаю для «галочки», мне лучше так, чем никак)
-не менять сразу жизнь с ног на голову: добавлять по одной привычке (сначала я ввела зарядку, потом питание, чтение и планирование)
-делать то, что не хочется, вместе с тем, что нравится (я занимаюсь зарядкой под сериал/подкаст, так спорт проходит незаметно)
-записывать свои привычки в ежедневник/заметку и в конце дня вычеркивать (так сразу видно, что я молодец и день прошел не зря )
-можно завести трекер привычек и повесить его на видном месте перед глазами: так лучше видно общую обстановку по привычке, а значит вырабатываются приятные гормоны
-зафиксировать свое «до» в фото/замерах/цифрах, чтобы потом сравнить со своим после

такие вот секретики поколения миллениалов 🌝

а на чем двигаешься ты: 💊 или 🧘‍♀️?

#дисциплина #привычки