Разберитесь в процессе роста мышц (гипертрофии) с помощью 3 простых способов наращивания мышечной...

Описание: #фитнес #мышцы #упражнения

Приготовьтесь к пляжной погоде вместе с тренером GHF Адамом Бранделом и его тремя ключевыми советами по росту и гипертрофии мышц! В этом видео мы разбираем научные основы наращивания мышечной массы как раз к весенним каникулам. Во-первых, мы обсуждаем важность интенсивности тренировок и использования шкалы воспринимаемой нагрузки (RPE), чтобы каждый подход давал вашему телу повод для изменений. Во-вторых, мы узнаем, почему тренировка в полном диапазоне движений и достижение глубокой мышечной растяжки — как при полностью вытянутом бицепсе — имеет решающее значение для максимальной стимуляции. Наконец, мы рассматриваем основы питания для наращивания мышц, включая важность профицита калорий и достижения целей по потреблению белка (1 грамм на фунт веса тела). Независимо от того, хотите ли вы «накачаться» к лету или нарастить долгосрочную силу, эти базовые советы по бодибилдингу от Gainesville Health & Fitness помогут вам увидеть реальные результаты.

Интересуетесь тренировками? Посетите: https://www.ghfc.com/personal-training

~~

Для получения полной информации обо всем, что предлагает GHF, посетите: http://www.ghfc.com

Подключайтесь к Gainesville Health and Fitness в социальных сетях:

Facebook:   / gainesvillefit  

Instagram:   / gainesvillehealth  

LinkedIn:   / gainesville-health-&-fitness  

Подпишитесь на наш канал YouTube:    / @ghfcadmin  

Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами:

Оформите членство: https://www.ghfc.com/join-ghf.aspx

Главный центр: https://www.ghfc.com/main-center.aspx

Расписание занятий: https://www.ghfc.com/class-schedule-p...

Места расположения и часы работы: https://www.ghfc.com/locations.aspx

Есть вопросы? Свяжитесь с нами! https://www.ghfc.com/contact-us

Gainesville Health & Fitness (GHF) — это всемирно признанная фитнес-компания с тремя тренажерными залами в Гейнсвилле и двумя амбулаторными центрами ортопедической реабилитации, расположенными внутри GHF. На площади более 115 000 кв. футов клиенты имеют наилучший доступ к #здоровьюиблагополучию.

Gainesville Health & Fitness открыла свои двери в 1978 году, а ее основатель и владелец Джо Чирулли был дальновидным лидером. GHF произвела революцию в фитнес-индустрии, создав клиентоориентированный подход, призванный помочь людям раскрыть свой полный потенциал. GHF предлагает больше фитнес-классов, больше вариантов тренировок и больше разнообразия, чем любой другой тренажерный зал, с самыми передовыми программами, доступными во всех США. Бутиковые услуги, персональные тренировки, командные тренировки TRIBE, пилатес, кроссфит, X-Force Body, AMP'D 45 и программа восстановления и отдыха (R&R) позволяют клиентам удобно специализировать свою физическую форму. А благодаря культуре обслуживания и безупречной репутации, они достигают роста и трансформации быстрее, чем где бы то ни было.

Руководствуясь культурой постоянного совершенствования, GHF бросает вызов существующему положению вещей на каждом уровне, от материально-технической базы до высококвалифицированных сотрудников, и все это ради улучшения качества обслуживания клиентов.

Что определяет GHF?

1. Мы хотим быть в Гейнсвилле. Наш девиз: Живи жизнью местного жителя.

Нам много раз предлагали открыть GHF в других городах страны. Однако наша цель – оставаться в Гейнсвилле и помогать этому сообществу стать ярким, крутым и здоровым местом для жизни, работы и отдыха. Мы решили направить все наши ресурсы, персонал и инновации в Гейнсвилл, вместо того чтобы переводить эти активы в другие места.

Мы живем здесь, работаем здесь, вносим свой вклад здесь, процветаем здесь.

2. Развитие лидеров. Для GHF и сообщества.

Часть культуры GHF — это развитие лидеров. Что это значит для нашего сообщества? Мы привлекаем молодых талантливых сотрудников и предоставляем им возможности учиться, расти и развивать лидерские качества на протяжении всей их работы здесь. Многие из наших бывших сотрудников остаются в Гейнсвилле, чтобы строить карьеру, и рассказывают нам, как сильно их опыт повлиял на их производительность и продвижение по службе. Сохранение талантов в Гейнсвилле — достойная инициатива.

3. Постоянное совершенствование. Инвестиции на местном уровне.

Постоянное совершенствование — важная часть нашей культуры, приводящая к крупным инвестициям в наши объекты, деловую практику и персонал, что оказывает влияние на местное бизнес-сообщество. Мы будем продолжать расширяться, внедрять инновации и проводить реконструкцию, не только для того, чтобы оставаться актуальными как бизнес, но и для того, чтобы привлекать людей в Гейнсвилл и удерживать их здесь. Это одна из важнейших составляющих жизни сообщества.

4. Инкультурация. Голос сотрудника.

Мы поддерживаем важную и уникальную инициативу для сотрудников, которая называется «Инкультурация». Это комплексная система, позволяющая сотруднику и компании услышать голос сотрудника для постоянного совершенствования. Мы наняли консультанта по бр...