Meine Mutter kocht das jeden Tag. Ein einfaches und leckeres Hausrezept!

Описание: Hallo Freunde! Ich möchte das Rezept meiner Mutter teilen! Ihr Lieblingsrezept! Ein einfaches und leckeres Gericht für jeden Tag! In nur einem Monat hat sie ihre Ernährung komplett umgestellt! Alles dank gesunder Ernährung! Eine ausgewogene Ernährung ist der Weg zu einem gesunden Körper! Iss nicht zu viel Fett! Iss nicht zu viel Zucker! Das sind nur zusätzliche Kalorien! Wenn du viel bewegungsarm lebst, kann sich ein Kalorienüberschuss im Körper ansammeln! Achte auf deine Ernährung! Meine Mutter fühlt sich heute viel besser! Sie liebt sich und ihren Körper! Sie achtet auf ihre Ernährung und macht Sport! Meine Mutter ist 64 Jahre alt! Sie geht viel spazieren und dehnt sich jeden Tag! Das verbessert ihr Wohlbefinden und unterstützt einen aktiven Lebensstil! ❤💡🥦

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Rezept 1! 📌
1 Tasse Reis.
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Olivenöl.
3-4 Minuten braten.
2 Gläser heißes Wasser.
10 Minuten kochen lassen.
Salz.
Zwiebel.
Olivenöl.
3 Minuten braten.
1 Karotte.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
3 Minuten braten.
Paprika.
3 Minuten braten.
grüne Zwiebel.
Mais 2-3 große Löffel.
3 Minuten braten.
3-4 Hühnereier.
Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß.
mischen.
3 Minuten braten.
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft.
3 Minuten braten.

Rezept 2! 📌
Kohl.
Salz.
Karotte.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
eine halbe weiße Zwiebel.
eine halbe Paprika.
2 Hühnereier.
Salz Pfeffer.
2 große Löffel Mehl.
Wasser 70 ml.
ein weiterer großer Löffel Mehl.
mischen.
Olivenöl.
Zugedeckt bei schwacher Hitze braten!
Sie erhalten sehr leckere und gesunde Gemüse Fladenbrote.
Essen Sie zu jeder Tageszeit und genießen Sie dieses einfache Gericht!
Viele Vorteile, wenig Kalorien! 📌 This video is for culinary and informational purposes only.
It is not medical advice, does not replace a consultation with a healthcare professional, and does not guarantee any results.
Diet and lifestyle choices should be made individually.