ОТДЫХ, БОЛЬ И РАЗРУШЕНИЕ СУСТАВОВ

Описание: 🛌 Неожиданный факт: полный отдых и длительное бездействие буквально убивают суставы, усиливая боль и разрушая хрящи.
Суставам нужно движение!

Конкретный совет:
Если суставы болят, каждые 40 минут отдыха делайте хотя бы 2 минуты лёгкой суставной гимнастики: круговые движения стопами, руками, сгибания-разгибания коленей.
Через неделю такого режима боль уменьшится, а суставы станут подвижнее.

Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa

https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы
https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии
🎥 Я в ТикТок:   / tsalenchuk  
📘 Я в Фейсбук:   / igor.tsalenchuk  

👇 Делитесь в комментариях: как часто вы делаете упражнения для суставов?

#shorts #YouTubeShorts
#движение #суставнаягимнастика #здоровьесуставов #гимнастикадлясуставов #профилактикасуставов #артриты #артрозы
#Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук