Yoga Nidra: 10 मिनट में गहरी नींद का Vipassana रहस्य | Guided Sleep Meditation

Описание: ॐ नमः शिवाय।

क्या आप रात को बिस्तर पर घंटों करवटें बदलते रहते हैं? क्या आपका दिमाग ओवरथिंकिंग (Overthinking) में फंसा रहता है?

आज मैं आपके साथ योगियों का वह गुप्त रहस्य साझा कर रहा हूँ जो आपको 10 मिनट में गहरी और आरामदायक नींद की अवस्था में ले जाएगा - योग निद्रा (Yoga Nidra)।

यह सिर्फ एक मेडिटेशन नहीं है। यह विपश्यना (Vipassana) की वह गहन तकनीक है जिसे मैंने 10 दिन मौन रहकर सीखा था। यह आपके शरीर को शिथिल करती है, आपके मन को शांत करती है, और आपकी आत्मा को उसकी अपनी दिव्य यात्रा पर ले जाती है।

इस गाइडेड स्लीप मेडिटेशन (Guided Sleep Meditation) का अभ्यास करें और स्वयं देखें कि कैसे मेरे छात्र इसे करते-करते गहरी नींद में सो गए। यह तकनीक तनाव, चिंता (Anxiety) और अनिद्रा (Insomnia) के लिए एक शक्तिशाली औषधि है।

आइए, इस दिव्य शांति का अनुभव करें।

---
अध्याय (CHAPTERS):
0:00 - Intro: गहरी नींद न आने की समस्या (The Problem of Sleeplessness)
0:34 - योग निद्रा: 10 दिन का विपश्यना रहस्य (The Secret of Yoga Nidra)
1:37 - गाइडेड मेडिटेशन की शुरुआत (Guided Meditation Begins)
2:17 - शरीर का निरीक्षण (Body Scan Meditation)
6:50 - गहरी शांति की अवस्था (The State of Deep Peace)
8:14 - विपश्यना का अनुभव (My Vipassana Experience)
9:08 - अच्छी नींद के लिए कुछ नियम (Rules for Deep Sleep)
9:38 - अंतिम संदेश (Final Message)
---

यह अभ्यास आपको तनाव मुक्त करने और गहरी नींद पाने में मदद करेगा।
This practice will help you relieve stress and get deep sleep.

#YogaNidra #DeepSleep #GuidedMeditation #Insomnia #SleepMeditation #Vipassana #StressRelief #Overthinking #AnxietyRelief

Related Search Terms:
How to fall asleep in 2 minutes
Guided meditation to fall asleep fast
Yoga Nidra for anxiety and stress
Music for deep sleep
Best meditation for overthinking
Vipassana experience in Hindi
How to cure insomnia naturally