#грудка

Описание: Белки очень нужны нашему организму, и важно получать их из разных источников.

При похудении для того, чтобы получать достаточно белка, лучше выбирать продукты с большим количеством белка и минимальным количеством калорий.

Количество необходимого количества белка зависит от ваших целей.
Если вы мало двигаетесь, у вас маленькая физическая активность, то достаточно 1.6 г белка на килограмм.
Если вы активно тренируетесь, то это может быть и 2.2г белка на килограмм вашего веса.

Если у вас избыточный вес, то считаете количество белка, умножая его на ваш желаемый вес.
количества белка зависит от

Подписывайся, здесь все о здоровом и адекватном похудении.

#elenakacinel
#еленакацинель
#похудениебездиет
#снижениевеса

#фигурамечты
#питаниедляпохудения
#теломечты
#бездиет

#ппрецепты
#нутрициолог
#здоровоепитание
#здоровье
#пп
#правильноепитание
#зож