30 minuti Pilates in casa! Adatto a tutti| Non ti serve nessun attrezzo, ti basto io 🤭

Описание: Ciao, sono Gabriela e benvenuta a questa lezione completa di Pilates!🤗
30 minuti solo per te, sul tuo tappetino, senza bisogno di nient'altro.

Questa lezione è perfetta se:
Vuoi allenare tutto il corpo in modo equilibrato
Cerchi una pratica completa ma accessibile
Ti alleni da casa e hai poco spazio
Hai solo mezz'ora ma vuoi sentirti davvero bene

🙌🏾 Cosa faremo insieme:
Lavoreremo su forza, flessibilità e controllo, concentrandoci su addominali, schiena, glutei e postura. Ogni movimento è guidato dal respiro, ogni esercizio ti porta più in connessione con il tuo corpo.

LIVELLO: Adatto a tutti i livelli. Se sei all'inizio, vai al tuo ritmo. Se hai esperienza, approfondisci ogni movimento.

Cosa ti serve:
• Un tappetino (o un asciugamano)
• 30 minuti di tranquillità
• La voglia di prenderti cura di te

Non importa come ti senti oggi. Non importa se sei rigida o stanca. L'unica cosa che conta è che sei qui, pronta a muoverti.
Prendi il tuo tappetino.
Il resto lo facciamo insieme. ❤️

Lasciami un like se hai piacere di farmi sapere che sono riuscita a darti benessere, per me è importante trasmettere agli altri questa sensazione.

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A presto!
Gabriela