Медитация для засыпания | Глубокое расслабление и спокойный сон
Автор: BALICOACH
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 304
Описание:
Добро пожаловать на первую медитацию для глубокого засыпания!
Эта медитация разработана специально, чтобы помочь вам заснуть спокойно и глубоко.
Делая эту медитацию ежедневно на протяжении 21 дня, вы улучшите навык осознанного глубокого расслабления и заметно улучшите качество сна.
Затем вы будете готовы ко 2й медитации засыпания, которая откроет для вас новые грани возможностей просоночного состояния и расслабления.
Во время этой практики я проведу вас через несколько этапов:
• наблюдение за дыханием - успокоение ума
• дыхание "слона" 4:8 - активация парасимпатической нервной системы
• прогрессивная мышечная релаксация - нейро-мышечное расслабление тела
• поющая чаша из Тибета - переход в глубокий сон.
Дорогие друзья, свою благодарность вы можете оставить в виде комментариев...
Я рад быть с вами здесь!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](https://imager.clipsaver.ru/ik9t96SMtB0/max.jpg)
![Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]](https://imager.clipsaver.ru/_UtA0dwGoUQ/max.jpg)
![Роберт Сапольски — Биология религиозности [Vert Dider]](https://imager.clipsaver.ru/7l1NhZ4EbEE/max.jpg)
