공복 혈당 잡고 위 건강 챙기는 아침 식사! 달걀 대신 ‘이것’ 매일 드시면 당뇨도 졸업합니다 | 시니어 건강 | 혈당관리

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⚠️ 아침을 거르면 혈당이 더 올라갑니다. 지금이라도 꼭 보셔야 합니다.
공복 혈당이 오르는 이유, 단순히 음식 때문이 아닙니다.
‘아침을 안 먹는데 왜 혈당이 높을까?’라고 생각하신다면,
오늘 영상이 그 해답이 될 겁니다.
30년간 혈당 조절과 식습관을 연구해온 이서연 박사가 알려드립니다.
공복 혈당을 무너뜨리는 잘못된 습관 3가지와,
위 건강까지 지키는 아침 식사법을 단계별로 설명해드립니다.
당뇨 졸업을 원하신다면, 오늘부터 단 하나만 바꿔보세요.

🌿 오늘 영상의 핵심 포인트
공복 혈당이 오르는 진짜 원인


아침을 굶으면 혈당이 상승하는 이유


위에 부담 없는 아침 식사법


한식으로 혈당을 안정시키는 밥 짓는 법


식후 맨발 걷기의 놀라운 효과



✅ 오늘부터 실천하세요
아침 한 끼, 꼭 드세요.
달걀·연두부·마(산약)으로 가볍게 시작해도 충분합니다.

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