케일, 양배추, 사과 이렇게 2주만 드셔보세요 / 체중감소, 혈압 내려가요 / 그린 스무디
Автор: 나를 돌보는 시간
Загружено: 2023-09-12
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#케일사과주스 #디톡스 #건강주스
지난 번 주황 스무디로 일주일을 보낸 후 신랑한테 엄청난 변화가 있었어요
고혈압이던 신랑 혈압이 정상범위로 내려왔고
체중도 2kg 빠지고
무엇보다 요산수치가 11.4 에서 8.1 까지 3.3 이나 내려온거 있죠 ㅠㅠ
요산수치가 잘 안내려와 너무 걱정이 많았는데 희망을 봤다고 할까요
물론 스무디 하나먹고 변한건 아니에요
점심, 저녁도 건강하게 잘 챙겨먹었답니다.
그래도 변화가 눈에 보이니 신랑도 제가 주는대로 잘 먹고 있네요
그래서 오늘은 살짝 변화를 줘본 그린 스무디에요
신랑 입맛에 맞게 바꾸느라 테스트하다 제 몸속 독소가 다 빠져나가겠어요 ㅎㅎ
첫번째 - 케일, 샐러리, 오이, 파인애플 이게 주재료였는데 샐러리 50g 넣었는데 다른 재료맛 아무것도 모르겠고 그냥 샐러리 주스 였어요 ㅋㅋ
두번째 - 케일, 양배추, 샐러리, 오이, 사과 주재료에 샐러리 30g 였는데
역시 그냥 샐러리 주스
세번째 - 케일, 오이, 사과, 파인애플 넣었는데 파인애플이 너무 달게 느껴져
요산에 당이 안좋대서 패스
마지막 네번째!!
케일 50g
양배추 50g
오이 1/2개
사과 1/2개
레몬즙 1T
코코넛워터 200ml
(바로 드실땐 얼음 1컵 같이 갈아주면 시원해 더 맛나요)
이 레시피로 정착했어요 ^^
주황 스무디에서 당근이 케일, 오이로 바뀌고 나머지 재료는 그대로 입니다.
재료 준비하기에도 편하고 맛도 누구하나 튀는 맛없이 좋았어요
누가 나 안챙겨주나~~~ 기다리며 서운해 말고
내가 챙깁시다요 ^^
모두 오늘도 건강하세요!
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진공이라 영양소 손실 최소화하고 주스 색도 유지해주며
다음 날까지 층분리가 거의 없는 블랜더 ヾ(＾-＾)ノ
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