🧲 Железо + Витамины: можно ли совмещать?

Описание: 🧲 Железо + Витамины: можно ли совмещать? #здоровье #бадыдляздоровья #зож #дадали #подкаст #интервью
🤔 Можно ли пить железо вместе с витаминами B и C?

✅ С витамином C — НУЖНО и ОБЯЗАТЕЛЬНО!
🍋 Он помогает удержать железо в двухвалентной форме —
а именно так оно усваивается лучше всего 💪

⚠️ А вот витамины группы B —
💊 все разные, и не всегда совместимы с железом.
🔁 Лучше разнести по времени — хотя бы на 1 час.

⏰ Утром железо + витамин С,
а через час — витамины группы B 🧠

🔍 Не мешайте всё в кучу — и получите максимальную пользу!


#железо #витамины #витаминС #группаВ #здоровье #усвоениежелеза #биодобавки #анемия