Что лучше правильное питание? Или правильное питание+БАДы и витамины? Ответ ЧатGPT
Автор: Dimastiy
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 3
Описание:
⚠ 5 проблемных нутриентов в растительном питании:
1. B12 — в растениях природно почти нет (и 50 лет назад тоже не было).
→ Добавки обязательны для веганов.
2. Витамин D — редко поступает из еды, его основной источник не почва, а солнце.
→ сегодня дефицит стал даже выше, из-за сидячего образа жизни.
3. Омега-3 (EPA/DHA) — почти отсутствуют в наземных растениях.
→ в прошлом и сейчас одинаковая ситуация; решается водорослевыми добавками или льном/чия (ALA).
4. Железо — в растениях есть, но хуже усваивается.
→ 50 лет назад было чуть лучше, но разница не критическая.
5. Цинк — легче получить из животных продуктов; фитаты в растениях мешают усвоению.
→ сегодня усвояемость немного ниже, чем 50 лет назад.
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоров #здоровыйкишечник #счастье #время #жизнь #человек #организм #минералы #витамины #бады #атоми
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
