RETO QUEMA DE GRASA 10 DÍAS: VIENTRE + GLÚTEOS + PIERNAS

Описание: Hoy llego con una propuesta: ¡te reto a que hagas este entrenamiento triple durante los próximos diez días para perder la grasa del vientre, de las piernas, y de los glúteos!

En esta rutina, al princípio haremos ejercicios de pie, con muchos saltos, para acelerar el metabolismo y permitir que él empiece el proceso de quema de grasa. En la segunda parte del entrenamiento, vamos realizar algunos ejercicios en el suelo, con un mayor enfoque en la parte posterior de las piernas y los glúteos, quemando la grasa en estas zonas y fortaleciendo los músculos.

Con estos ejercicios increíbles y muy intensos, ¡podrás finalmente quemar la grasa de estas tres porciones de tu cuerpo!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Talones Atrás
00:46 Descanso
01:08 Estocada Cruzada
01:57 Descanso
02:19 Forward Jump
03:05 Descanso
03:28 Sumo Squat Dip
04:17 Descanso
04:49 Talones Atrás
05:36 Descanso
05:58 Estocada Cruzada
06:46 Descanso
07:09 Forward Jump
07:55 Descanso
08:18 Sumo Squat Dip
09:07 Descanso
09:49 Sentadilla Tocando El Suelo
10:39 Descanso
11:02 Reverse Lunges
11:50 Descanso
12:12 Saltos Laterales
12:58 Descanso
13:21 Abdominales Oblicuos
14:08 Descanso
14:41 Sentadilla Tocando El Suelo
15:31 Descanso
15:53 Reverse Lunges
16:41 Descanso
17:04 Saltos Laterales
17:50 Descanso
18:12 Abdominales Oblicuos
19:00 Descanso
19:42 Patadas De Burro
20:30 Descanso
20:47 Fire Hydrant Left
21:35 Descanso
21:52 Single Leg Bridge
22:40 Descanso
22:57 Extensión De Cadera
23:47 Descanso
24:09 Patadas De Burro
24:57 Descanso
25:14 Fire Hydrant Right
26:02 Descanso
26:19 Single Leg Bridge
27:06 Descanso
27:24 Extensión De Cadera