5 ejercicios para PRESS a PINO/ Rutina Press a Handstand
Автор: Vera Khezina
Загружено: 2023-09-04
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Описание:
El press olímpico/ press to handstand es un movimiento que muchos consideran difícil/ imposible, créeme que NO, con práctica todo se consigue
Yo estuve en tu lugar, no hay secreto, solo CONSTANCIA, sigue mi rutina y TE PROMETO QUE SERÁ TUYO
EJERCICIOS:
1. Pancake + compresión: 10 REPS, 3 SERIES
2. Pasitos de pike a semi stalder: 10 REPS, 3 SERIES
3. Medios Olímpicos: 6 REPS, 3 SERIES
4. Olímpicos en altura: 1 REP, 5 SERIES
5. De plancha a pike + push up: 8 REPS, 3 SERIES
Haz esta rutina de 1 a 3 veces por semana y los resultados hablarán por si solos
LINKS MENCIONADOS EN EL VÍDEO:
➡️Cómo entrar a pino con el pecho a pared: / cvk8tzgolzf
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P.D: el curso pressea nunca salió jiji pero sí mi ACADEMIA HANDSTANDER
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