18 Melhores Exercícios (sem saltos) para Perder Peso em Casa
Автор: Roberta's Gym Brasil
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 3438
Описание:
Treino perfeito para quem quer emagrecer com baixo impacto, cuidando das articulações, mas sem abrir mão da queima de calorias. Com exercícios simples e eficientes, você melhora o condicionamento físico e alcança resultados no conforto de casa. Vamos! 💪
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00:00 Body Rotations
00:34 Descanso
00:52 Standing Crunch
01:35 Descanso
01:53 Agachamentos
03:06 Descanso
03:24 Squat Arm Lifts
03:55 Descanso
04:14 Torso Rotation
05:26 Descanso
05:45 Windmill
06:27 Descanso
06:45 Victory Squat
07:21 Descanso
07:39 Torso Twists
08:17 Descanso
08:35 Squat And Kick
09:21 Descanso
09:39 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:18 Descanso
10:36 Abdominal Oblíquo Em Pé
11:15 Descanso
11:33 Exercício Costas
12:22 Descanso
12:40 Afundo Com Elevação Dos Braços
13:28 Descanso
13:46 Elevação Do Calcanhar
14:09 Descanso
14:28 Forward Calf Raises
15:13 Descanso
15:31 Exercício Crucifixo
16:23 Descanso
16:41 High Knee Chops Left
17:12 Descanso
17:30 High Knee Chops Right
18:01 Descanso
18:20 Lateral Arm Circles
18:46 Descanso
19:04 High Knee Jacks
Повторяем попытку...
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