고관절 가동성 운동 시퀀스

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운동으로 몸을 수리하는 몸수리 시간!
튼튼한 고관절을 위한 가동성 운동 시퀀스입니다!

00:21 장골근 활성화
07:30 햄스트링 신장성긴장
14:21 대퇴직근 활성화
21:02 고관절 견인
26:53 하지 가동성 훈련

레슨 및 기타 문의 : [email protected]
편집툴 : VREW

#고관절 #가동성