STRONGCAST | Episodio 27 | Entrenamiento: Bandas de oclusión

Описание: Entrenamiento con bandas de oclusión, ¿son seguras o efectivas?
En este nuevo episodio hablamos de una herramienta que puede darte grandes resultados si la aplicas correctamente.

Pero no te preocupes, aquí te damos las claves para su uso: ¿cuándo se recomienda utilizarlas?, ¿cuánto tiempo?, ¿cuánto apretarlas?, ¿con qué ejercicios son más efectivas?, ¿cómo prevenir riesgos?, y mucho más.
Si estás buscando mejores resultados sin tener que cargar demasiado peso, la oclusión o entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo puede ser la opción ideal para ti. Acompáñanos hasta el final.

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SECCIONES
Inicio (00:10)
¿Qué es el entrenamiento con oclusión? (02:05)
¿Cómo entrenar con bandas de oclusión? (09:42)
¿Cómo actúa la oclusión en la hormona? (13:52)
¿Cómo usar los picos glucémicos en el entrenamiento? (18:24)
¿Dónde colocar las bandas? (27:25)
¿Cuánto apretar las bandas? (31:50)
¿Qué tipo de hipertrofia se logra? (39:47)
¿Cuánto tiempo usar las bandas? (40:26)
¿Cuándo no usar el entrenamiento oclusivo? (01:03:51)
Cierre (01:07:44)

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