LES BIENFAITS DE LA COHERENCE CARDIAQUE

Описание: Savez-vous que la respiration est une technique majeure pour gérer son stress, mais également pour diminuer son tour de taille ?

Comme nous respirons naturellement et que nous n’avons pas besoin d'y penser. Nous ne nous doutons pas qu'en agissant sur notre respiration, cela peut avoir des effets incroyables sur notre santé.

Aujourd’hui, je vous parle d'une technique assez spectaculaire en lien avec la respiration : la cohérence cardiaque. Cette technique consiste à respirer 6 respirations par minute pendant 5 minutes au moins 3 fois par jour.

Quels sont tous les bienfaits ? Comment fonctionne-t-elle ?

Découvrez-le en regardant cette vidéo ! 😉
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CHAPITRES :
00:29 : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
01:13 : Le système parasympathique et orthosympathique
03:20 : Une régulation de la tension artérielle
03:35 : Une diminution du risque cardiovasculaire, de l’anxiété et de la dépression
03:43 : Une meilleure régulation du taux de sucre
03:57 : Une diminution du tour de taille
04:04 : Une meilleure récupération
04:09 : Améliore la concentration et la mémorisation
04:14 : Réduction de l’inflammation
04:30 : Comment fonctionne la cohérence cardiaque ?
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