🍽🧬Дело не в том, чтобы избегать скачков уровня глюкозы, а в том, чтобы контролировать их

Описание: Дело не в том, чтобы избегать скачков уровня глюкозы, а в том, чтобы их контролировать 🍽🧬

Каждый раз, когда вы едите, уровень сахара в крови резко подскакивает — это нормально.
Вопрос не в том, подскакивает ли он сам, а в том, насколько сильно.

Вот что важно 👇

✅ Цель:
Сделать скачки уровня глюкозы менее длительными и короткими.

🔹 Употребляйте продукты с низким содержанием рафинированных углеводов
🔹 Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки
🔹 Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием лейцина, вызывающих всплески инсулина (избыток животного белка, рафинированные углеводы)

Сглаживая эти скачки, вы:
💥 Уменьшаете тягу к еде
💥 Улучшаете чувствительность к инсулину
💥 Уменьшаете воспаление
💥 Защитите здоровье метаболизма в долгосрочной перспективе

Дело не в совершенстве, а в смягчении последствий. Меньше скачков → ниже уровень инсулина → более здоровое старение.

Вы бы предпочли полностью отказаться от сахара или просто научиться контролировать скачки?

📌 Отказ от авторских прав: Этот ролик содержит фрагменты общедоступного контента, предоставленного в образовательных целях в соответствии с принципами добросовестного использования. Все права принадлежат их соответствующим владельцам.

#БалансСахараКрови #Инсулинорезистентность #МетаболическоеЗдоровье #Долголетие

Отказ от ответственности: Материалы этого видео и сопровождающее их описание не предназначены для замены общения зрителей с их лечащим врачом. Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу контента этого канала, особенно перед использованием любых продуктов, услуг или устройств, обсуждаемых на этом канале.

Все материалы в этих видео используются в образовательных целях и соответствуют принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем авторских прав на материалы, использованные в этом видео, или представляете его, и у вас возникли проблемы с использованием указанных материалов, отправьте нам электронное письмо на адрес [email protected], и мы сможем решить эту проблему.