Как йога стабилизирует мозг и тело: научное объяснение баланса

Описание: ЙОГА ДОМА ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ

✅ Чтобы получить доступ к полным урокам и каталогу практик, напишите «подписка» в телеграм: https://t.me/yogaforbreakfast

Это мягкая практика, в которой мы развиваем внешнее равновесие в работе со стопами, центром тяжести и устойчивостью корпуса для выстраивания внутреннего баланса.

💡 Когда мы удерживаем баланс, мозг активнее включает структуры, отвечающие за координацию, ориентацию в пространстве и контроль движений. Организм восстанавливает стабильность относительно нестабильной опоры, а нервная система синхронизирует сигналы между телом и мозгом.
Так снижается уровень кортизола, нормализуется стрессовый отклик, улучшается настроение и возвращается способность к саморегуляции: мы становимся более собранными, внимательными и спокойными

👩🏻‍🎓 Более подробное, с элементами физиологии, описание процесса читайте в телеграм-канале: https://t.me/yogaforbreakfast

В этом видео:
• разминаем стопы и восстанавливаем ощущение опоры
• мягко готовим тазобедренные и корпус
• выполняем позы на баланс с динамикой и интересными усложнениями
• повторяем симметрично на другую стороны
• завершение через дыхание и возвращение к нейтральному состоянию

🤍 Практика подойдет, если у вас ощущение «разбалансированности», внутреннего расфокуса, усталости или тревоги. Мы создадим устойчивость через тело и дадим психике возможность выровняться

_______________________________

🧘🏻‍♀️ Если хотите регулярные свежие практики – напишите «подписка» в телеграм: https://t.me/yogaforbreakfast. Я подскажу условия и отправлю доступ к каталогу