회전 안정화 복부 마사지 | Abdominal Massage Gun Therapy

Описание: 운동 후 복부 근육(복직근·복사근·복횡근)의 긴장을 풀어
호흡 효율을 회복하고 내장 순환 개선, 코어 안정성 강화를 돕는 마사지건 루틴입니다 🌿

Massage gun therapy focusing on the abdominal region to relax deep core muscles,
improve circulation, and restore breathing rhythm for post-exercise recovery. ✨

주요 자극 부위:

복직근(Rectus abdominis) → 복부 압력 완화, 복통 감소

복사근(Obliques) → 회전 안정화, 허리 부담 완화

복횡근(Transverse abdominis) → 심부 코어 활성화, 자세 안정성 강화

운동학적 효과:

복부 근막 유연성 향상 → 호흡 리듬 및 내장 순환 개선

코어 안정성 회복으로 허리 과보상 예방 및 자세 교정

림프 흐름 자극 → 복부 부종 완화 및 회복 가속화

권장 세팅: 저강도(1~2단계), 배꼽 중심 시계 방향 원형 스트로크, 총 4~5분

주의사항: 갈비뼈·치골 직접 접촉 금지 / 복부 염증·수술 부위 피하기

EN: Gentle, circular strokes around the navel promote core recovery, breathing stability, and inner relaxation.
JP: へそ周りをやさしく円を描くようにマッサージし、呼吸の安定と内臓の血行を促進します。

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