90%는 모르는 요요 없는 다이어트 마인드 5가지 | 39살 워킹맘 유지어트 루틴

Описание: 운동도 하고, 식단도 하는데
살은 빨리 찌고, 금방 다시 돌아오고… 요요만 반복되시나요?

저는 새벽 운동·육아·직장을 같이 하는 39살 워킹맘이에요.
출산 후 늘어난 체중을 요요 없이 다시 잡아오면서 깨달았어요.
다이어트는 식단보다 마인드가 먼저라는 걸요.

이번 영상에서는
대부분 사람들이 평생 모르는 다이어트 성공 마인드 5가지를 이야기해요.
영상 안에는 제가 실제로 하고 있는 유지어터 운동, 하루 식단, 루틴 장면들도 함께 담겨 있어요.

몸보다 먼저 마음이 바뀌면,
운동·식단은 훨씬 가볍게 따라옵니다.

오늘도 나를 미워하지 않고,
한 가지 작은 행동부터 같이 실천해봐요. :)

보고 나서 가장 와닿았던 마인드 하나,
댓글로 남겨주시면 저에게도 큰 힘이 돼요. 💚

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