TUTORIAL LANDMINE COMPLETO [aprende landmine desde cero] (en español)
Автор: Minimal Training
Загружено: 2024-03-27
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En este vídeo aprenderás a entrenar de manera explosiva y potente para conseguir un alto rendimiento en artes marciales o deportes de contacto. Propulsarás tus capacidades y hablidades para moverte mejor siendo más fuerte. ¡Landmine es la clave para todo!
También conseguirás mayor movilidad rotando tus caderas y utilizando tus cinturas (pélvica y escapular) haciendo que tus dolores lumbares o rodillas desaparezcan.
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00:00 intro
00:21 ¿Para que sirve el LANDMINE?
00:42 Su relación con la halterofilia
02:08 ¿Quién lo inventó?
03:00
05:31 ¿Cuál es el objetivo?
06:38 Landmarks
08:06 Movimientos básicos
09:50 SNATCH
11:00 CLEAN Y JERK
12:22 CLEAN CON DESPLAZAMIENTO
13:10 AERIAL JERK
14:00 ROPE FLOW
Повторяем попытку...
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