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요가테라피 4편, 관절에 좋은 홈요가 기본동작 전사자세, 아유르베다 요가
Автор: RYTK300+멤버십
Загружено: 2019-01-07
Просмотров: 1165
Описание:
요가테라피 4편 : 분당 아이엠요가 이서현 원장의 아유르베다 요가자세 입니다.
바따체질을 위한 관절에 좋은 홈요가 기본동작을 배워보겠습니다.
바따체질들은 근육이 잘 생기지 않기 때문에
관절에 무리가 가거나 염증이 발생할 수 있습니다.
그래서 근육의 부피를 키우는 운동보다는 근육의 톤을 높이는 방식이 적합합니다.
1. 비라바드라 2
2. 가루다아사나
3. 욷따나사나
관절에 실리는 압력을 높여 근육과 혈액의 사용량을 늘리는데 도움이 되는 요가클래스입니다.
홈요가로 집에서 할 수도 있습니다:)
함께 차근차근 따라해볼까요?
제작지원
YOGA&PILATES : http://pilyoganews.com/
나디요가매트 : http://nadi.co.kr/
/ @ddasig39
#관절에좋은요가 #홈요가 #비라바드라
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