수면의 질이 곧 뇌를 좋게 하고 성공하게 만듭니다 | 최강뇌가 되기 위한 수면 습관 | 노형철의 최강뇌 연구소 ep03
Автор: 일지의 브레인TV
Загружено: 2022-08-21
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성공하는 사람들은 뇌를 잘 씁니다. 그리고 뇌를 잘 쓰기 위해서는 수면이 매우 중요합니다.
성공하는 사람들은 수면의 질을 높이기 위해서 많은 투자를 한다고 하는데요.
어떻게 수면관리, 수면습관을 만들어야 할까요?
최강뇌에서 알려드립니다.
인생의 1/3을 차지하는 수면은 나머지 2/3를 결정합니다.
자기계발과 최상의 뇌 컨디션을 위해 그 어떤 요소보다 중요한 수면!
피로감, 집중력 저하, 무기력, 우울감, 짜증을 만성적으로 경험하고 계시다면 수면부터 살펴 보시길 추천드립니다.
#수면습관 #수면관리 #최강뇌만들기
최강뇌 연구소에서 수면 관리를 위한 첫 번째 제안을 드립니다.
00:00 인트로
00:18 수면 관리가 중요한 이유
01:31 최강뇌를 위한 하루 일과 패러다임의 변화
01:44 기본적인 수면 관리 기조
02:17 수면 관리를 위한 첫 제안 : 수면 패턴의 기록 (노트 기록법)
당신도 최강의 뇌가 될 수 있습니다~!
'최강뇌 연구소'에서는 여러분이 진정으로 원하는 '최강뇌'를 만드는 자기계발 과정을 가이드해 드리겠습니다.
ep01 ▶ 자기계발 가장 확실한 방법 잠자는 뇌의 90%를 깨우는 과학적 두뇌훈련법
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ep02 ▶성공하는 사람들의 특징 | 자기계발을 위한 두뇌 훈련 필수템 2가지 | 노형철의 최강뇌 연구소
• 성공하는 사람들의 특징 | 자기계발을 위한 두뇌 훈련 필수템 2가지 | 노형...
■ 노형철 국가공인 브레인트레이너 ■
글로벌사이버대학교 뇌교육학과 겸임교수 [두뇌훈련법] 담당
브레인트레이너협회 사무국장, 마스터 트레이너
한국과학기술원(KAIST) Computer Science & Engineering 전공
국제뇌교육종합대학원대학교 박사수료
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