同樣的事實，為什麼換個說法，你的選擇就變了？|框架效應
Автор: 劉斯的心理筆記
Загружено: 2026-01-07
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你是否感覺自己的想法很難被他人接受？或者，同樣的意思，別人說出來就更容易被認同？這背後，可能不是內容問題，而是“表達框架”在悄然發揮作用。
本期視頻，我將為你拆解心理學中的 “框架效應” 。我們不講枯燥理論，而是通過一杯水、一次勸說、一個重大選擇的故事，帶你看見語言如何像“畫框”一樣，無形中重塑著我們的感受與決定。更重要的是，我將分享如何將這個原理，化作親密關係、職場溝通、自我對話中的溫柔力量，讓我們的關心與想法，能夠更準確地抵達對方心中。
【核心內容摘要】
“框架效應”揭示：我們對事物的評價，深受其描述方式（框架）的影響，而非僅僅取決於事實本身。通過“獲得框架”（強調能得到什麼）而非“損失框架”（強調會失去什麼），我們的溝通會更具建設性。無論是在勸慰朋友、提出建議，還是自我激勵時，有意識地選擇一個更積極、更開放的“框架”，都能顯著提升溝通效果。然而，比技巧更重要的是背後的真誠與善意，技巧是讓善意被更好接收的橋樑。
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在未來一周，嘗試為某次溝通主動選擇一個新“框架”，並記錄下變化。
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內容為知識分享，僅供參考，不構成專業心理建議。
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