Боковые Скручивания на ПРЕСС — Разбор Техники и Нюансов

Описание: Боковые скручивания на пресс — разбор техники и нюансов.
В этом видео — подробный разбор, как правильно выполнять боковые скручивания, чтобы максимально эффективно проработать косые мышцы живота и избежать травм.
Ты узнаешь:
• Правильную технику боковых скручиваний;
• Частые ошибки, снижающие эффективность упражнения и увеличивающие риск травмы;
• Как можно усложнить и разнообразить боковые скручивания.
Это редкое, но очень эффективное упражнение, которое я почти не встречаю в залах. Оно отлично подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет улучшить технику и увеличить нагрузку.

Обо мне:
Меня зовут Максим Шутко. Я в спорте с 6 лет, окончил Институт физической культуры с отличием, более трёх лет работаю тренером тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class. Помогаю людям становиться красивее, здоровее и счастливее.

⏰ Таймкоды:
00:00:00 - Демонстрация упражнения и вступление
00:00:20 - Техника боковых скручиваний
00:01:14 - Скручивающее движение и амплитуда движения
00:01:39 - Скорость выполнения боковых скручиваний
00:01:58 - Усложнения боковых скручиваний
00:02:27 - Другие варианты боковых скручиваний
00:03:21 - Важный момент про мышечный баланс
00:04:02 - Приглашение на индивидуальную консультацию и заключение

❤️ Поддержать автора и канал:
💳 Карта Сбербанк: 2202200123792846
👤 Получатель: Максим Ш.
🙏🏻 Спасибо за любую поддержку!

📲 Мои социальные сети:
Instagram*:   / maxim_shutko  
Telegram: https://t.me/maximshutkotrainer

*Принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ