УРОЛОГ: Почему мужчины страдают ПРОСТАТОЙ после 60 и как это изменить?

Описание: УРОЛОГ: Почему мужчины страдают ПРОСТАТОЙ после 60 и как это изменить?

   • УРОЛОГ: Почему мужчины страдают ПРОСТАТОЙ ...  

В этом видео доктор София Крылова, уролог с 10-летним стажем, рассказывает, почему после 60 лет простата становится особенно уязвимой и как три простые привычки способны реально облегчить жизнь мужчины. Вы узнаете, как правильная гидратация в течение дня помогает снизить ночные пробуждения и нагрузку на мочевой пузырь, почему ежедневная подвижность таза и лёгкие упражнения для мышц тазового дна улучшают кровообращение, уменьшают застой и воспаление простаты, а также какое значение имеет клетчатка и регулярная работа кишечника для снижения давления на простату и уменьшения отёка. Эти естественные методы позволяют без лекарств и операций уменьшить дискомфорт, поддержать полноценный поток мочи, улучшить качество сна, вернуть ощущение лёгкости и уверенности в себе, сохраняя здоровье и активность в любом возрасте.

Что вы узнаете в этом видео:
✅ Как правильно пить воду, чтобы снизить нагрузку на простату
✅ Какие простые движения таза улучшают кровоток и уменьшают воспаление
✅ Как упражнения для тазового дна помогают укрепить мышцы
✅ Почему здоровье кишечника и клетчатка напрямую связаны с простатой
✅ Какие продукты стоит добавить в рацион для защиты простаты
✅ Как всего 5–10 минут простых действий в день дают долгосрочный результат


🕐ТАЙМКОД:
🕐 0:00 – Введение. Почему важно заботиться о простате после 60 лет
🕐 0:45 – Привычка №1. Питание для здоровья простаты
🕐 2:30 – Привычка №2. Упражнения и активность каждый день
🕐 4:15 – Привычка №3. Правильный питьевой режим и профилактика застойных процессов
🕐 6:00 – Дополнительные советы для мужчин старше 60

⚠️ Отказ от ответственности
Канал «Здоровье пожилых 60» не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Вся информация, представленная в наших видео (включая тексты, изображения и материалы), предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное
👍 Поставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье
💬 Напишите в комментариях, знали ли вы об этом
📢 Поделитесь этим с пожилыми мужчинами, которым это может помог

#ПРОСТАТЫ #МУЖСКОЕЗДОРОВЬЕ #ЗДОРОВЬЕПОЖИЛЫХ60 #УРОЛОГИЯ #МУЖСКАЯСИЛА #ПОТЕНЦИЯ #ЭРЕКЦИЯ