Горячая вода утром: помогает или вредит?

Описание: 📣 Ты слышала этот «лайфхак»: “Начни утро с горячей воды — и твой организм заработает как часы!”
⠀
Но правда в том, что это не универсальный совет. И если у тебя есть хоть малейшие проблемы с желудком — горячая вода может только усугубить их.

‼️ Почему не стоит пить слишком горячую воду?

❌ Слизистая желудка по утрам особенно уязвима.
❌ Горячая вода (особенно натощак) раздражает стенки ЖКТ.
❌ Это может усилить воспаление, если у тебя уже есть гастрит, изжога, ощущение тяжести или «сосания» в желудке.
❌ Температура выше 60–65 °C может повредить эпителий пищевода и желудка.

И это не теория — я часто вижу такие ошибки у клиентов, которые «за ЗОЖ», но в итоге приходят с жалобами на дискомфорт и боли после утреннего ритуала с кипятком.

❓ Как пить воду правильно утром?

✔️ Температура воды — около 37–42 °C (комнатная или чуть тёплая, как температура тела).
✔️ Объём — от 200 до 400 мл, медленно, мелкими глотками.
✔️ Время — не раньше, чем через 10–15 минут после пробуждения.
✔️ Если есть хронические заболевания ЖКТ — обсудить с врачом или нутрициологом, прежде чем вводить такой ритуал.

❗️ Помни: вода — это мощный инструмент для запуска обмена веществ, но она должна быть в твою пользу, а не во вред!