Mudra for Instant Headache Relief - सिरदर्द से तुरंत राहत मुद्रा

Описание: 🌿 Do you suffer from frequent headaches?
Discover the simple and powerful Mushtika Mudra – a hand gesture that calms the mind, reduces stress, and provides natural relief from headache.
✨ Benefits of Mushtika Mudra:
✔ Relieves headache
✔ Promotes relaxation and mental calmness
✔ Reduces stress and tension
🕒 How to practice:
👉 Place your thumb between the middle and ring fingers
👉 Fold the other fingers over the thumb to form a fist
👉 Rest your hands on your knees and relax
👉 Practice for 7–10 minutes (not more than 20 minutes at a time)
Try this Mudra next time you feel a headache coming on!

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🌿 क्या आपको बार-बार सिरदर्द या माइग्रेन होता है?
तो जानिए एक बेहद आसान और असरदार हस्त मुद्रा – मुष्टिका मुद्रा। यह दिमाग को शांत करती है, तनाव कम करती है और सिरदर्द से राहत दिलाती है।
✨ मुष्टिका मुद्रा के लाभ:
✔ सिरदर्द से राहत
✔ तनाव और टेंशन कम करे
✔ दिमाग की नसों को शांत करे
🕒 कैसे करें:
👉 अंगूठे को मध्यमा और अनामिका के बीच रखें
👉 बाकी उंगलियों से अंगूठे को ढकते हुए मुट्ठी बना लें
👉 हाथों को घुटनों पर रखकर आराम से बैठें या लेट जाएँ
👉 7–10 मिनट तक करें (20 मिनट से ज़्यादा न करें)
👉 अगली बार सिरदर्द हो, तो दवा नहीं – मुष्टिका मुद्रा ज़रूर आज़माएँ।
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⚠️ Disclaimer: This content is for educational purposes only and not a substitute for professional medical advice.
📌 Some visuals in this video are AI-generated and used for illustration.
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