Смачне покрокове меню для схуднення. Готуємо на 2 дні

Описание: Сніданок (на 1 прийом)
Хліб 50 г
2 варених яйця
20г твердий сир
20г кукурудза
40г йогурт
Запікати 10 хв

Перекус
200г кисломолочний сир
1 яйце
2 яблука (близько 400г)
Еритритол (або цукор) 1 ст л в тісто, 1 ст л на посипку
Кориця
Запікати 30-40 хв

Обід (на 2 прийоми)
300г Куряче філе
100г рис
10г вершкове масло

400г заморожена суміш овочів
10г вершкового масла

Вечеря (на 2 прийоми)
300г Куряче філе (або фарш)
150г помідор
40 г твердий сир
20г сметана
10г кетчуп
Запікати 10-15 хв, посипати сиром і ще 10 хв
400г цвітна капуста
50 мл вершки 10% або сметана

Другий перекус (на 1 прийом)
25г хліб
3г вершкове масло
20г твердий сир

Мої улюблені продукти:
Стевія
https://www.iherb.com/pal/referral/pd...

Кориця
https://www.iherb.com/pal/referral/pd...

Сподіваюсь вам сподобалось меню!
Поділіться своїми враженнями в коментарях – цікаво дізнатися вашу думку чи ваші ідеї для вдосконалення!
Підписуйтеся на канал, щоб разом створювати корисні й натхненні страви. Ваша підтримка допомагає розвивати цей простір і наповнювати його новими рецептами.