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00:00 시작
00:33 심부근육, 속근육이란?
01:00 속근육이 약하면...!?
01:21 속근육 운동 방법
01:35 상체 속근육
01:57 하체 속근육
02:18 코어 속근육
02:40 운동시 주의사항

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