Рецепт полезной смеси для перекуса своими руками | Простые рецепты здоровых и питательных закусок...

Описание: #TrailMixRecipe #SheebasCookeryWorld #HealthySnacksRecipe

Посмотрите мой канал на YouTube    / sheebascookeryworld  , чтобы увидеть больше интересных видео.

Добро пожаловать в @SheebasCookeryWorld. В сегодняшнем видео мы узнаем, как приготовить Trail Mix. Это полезный перекус из сухофруктов, орехов и семян. Он богат питательными веществами и антиоксидантами.

Ингредиенты
Грецкие орехи — 1 стакан
Миндаль — 1 стакан
Кешью — 3/4 стакана
Фисташки — 3/4 стакана
Семена льна — 1/2 стакана
Тыквенные семечки — 1/2 стакана
Семена арбуза — 1/2 стакана
Семечки подсолнечника — 1/2 стакана
Обычный изюм — 1/2 стакана
Чёрный изюм — 1/2 стакана
Сушеная клюква — 1/2 стакана

Приготовление
Обжарьте орехи и семечки на среднем огне вместе со щепоткой соли в течение 4–5 минут.
Переложите их в большую миску и дайте остыть.
В той же сковороде обжарьте семечки на среднем огне до лёгкого изменения цвета.
Переложите семечки в большую миску.
Хорошо перемешайте и дайте смеси полностью остыть.
Затем добавьте изюм и сушеную клюкву.
Тщательно перемешайте всё, и ваш Trail Mix готов.

Для этого рецепта я использовала свои любимые сухофрукты и орехи. Вы можете использовать любые сухофрукты и орехи по своему вкусу. Можно также добавить немного фиников. Храните Trail Mix в герметичном контейнере. В герметичном контейнере Trail Mix долго останется свежим.
Вы всегда можете носить небольшую коробочку Trail Mix в сумке и перекусывать им, когда проголодаетесь. Ешьте его, работая из дома, или возьмите с собой на работу или в офис.
Trail Mix богат различными питательными веществами, что делает его очень полезным вариантом для перекуса.

Другие видео на моём канале YouTube:
Хрустящие куриные фрикадельки -    • Crispy Chicken Meatballs | Homemade Chicke...  
Кисло-сладкие финики с лимонным маринованным огурцом -    • Sweet and Sour Dates and Lemon Pickle | Ho...  
Рецепт рыбы на гриле в ресторанном стиле -    • Restaurant Style Grilled Fish Recipe | Mah...  
Хрустящие палочки с паниром | Простой рецепт овощной закуски -    • Crispy Paneer Fingers | Easy Veg Starter R...  
Полезные котлеты из брокколи с паниром -    • Healthy Broccoli Paneer Cutlet | Broccoli ...  
Креветки соленые в керальском стиле -    • Kerala Style Prawns Pickle Recipe | Homema...  
Рецепт маффинов с шоколадной крошкой без яиц -    • Eggless Chocolate Chip Muffins Recipe | Ea...  
Полезные финики и орехи с овсянкой -    • Healthy Dates & Nuts Oats Ladoo | Diwali D...  

НАЖМИТЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ
   / sheebascookeryworld  

Официальная страница в Facebook
  / sheebascookeryworld  

Подписывайтесь на меня в Instagram
  / sheebascookeryworld  

Подписывайтесь на меня в Twitter
  / sheebascookery  

Pinterest
  / sheebascookeryworld  

Мой официальный блогер
https://sheebascookery.blogspot.in/

Миндаль содержит витамины, минералы, белок и клетчатку. Повышает уровень витамина Е в плазме и эритроцитах, а также снижает общий уровень холестерина. Тем самым защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Миндаль богат антиоксидантами, которые защищают клетки от окисления и преждевременного старения. Снижает риск диабета. Богат магнием, который способствует снижению кровяного давления.

Грецкие орехи помогают предотвратить рак. Поддерживает здоровье сердца. Снижает риск развития диабета 2 типа. Богаты биотином, предотвращают выпадение волос и укрепляют их. Грецкие орехи предотвращают появление фурункулов благодаря своим антиоксидантным свойствам. Грецкие орехи улучшают память, предотвращают депрессию и помогают контролировать вес.
Фисташки могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помогают контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин. Они помогают контролировать вес. Способствуют выработке гемоглобина. Употребление фисташек полезно для кожи, поскольку они богаты витамином Е, который борется с признаками старения, ультрафиолетовым излучением и даже может предотвратить рак кожи. Они полезны для глаз. Повышают иммунитет. Улучшают пищеварение. Борются с ожирением.

Семена льна богаты омега-3 жирами и, как доказано, полезны для здоровья сердца и связаны с более низким риском инсульта. Обладают мощными антиоксидантными и эстрогенными свойствами, которые могут помочь предотвратить некоторые виды рака. Богаты пищевыми волокнами, которые способствуют регулярной дефекации и улучшают здоровье пищеварительной системы. Могут помочь снизить уровень холестерина. Доказано, что они снижают кровяное давление и полезны для людей с повышенным кровяным давлением.

Тыквенные семечки — хороший источник магния, важного для формирования костей. Помогают защитить от диабета 2 типа. Содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, антиоксиданты и клетчатку, полезные как для сердца, так и для печени. Клетчатка в семенах тыквы помогает снизить общий уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает поддерживать здоровый вес. Богатый источник триптофана, используемого для лечения хронической бессонницы.

Семечки подсолнечника богаты антиоксидантами, укрепляют здоровье сердца, способствуют снижению веса и являются отличным источником витамин...