睡眠サプリで効果があるのは〇〇だけ！？ ライブQ&A７連発

Описание: 睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。
YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。

▶おしながき
00:00 OP

00:23 【Q１】退院後1週間経ちましたが、睡眠障害で辛いです。寝る前、デエビゴ10mg,サイレース2mg.レスリン50mg,頓服でヒルナミン10mgです。どうしたらいいでしょうか?

01:34 【Q２】朝日を浴びてるのですが、夜に眠気が来ません。仕方なく眠剤で寝てるのですが、睡眠物質が作られなくなってしまったのでしょうか？

03:12 【Q３】ロゼレムは1錠・半錠・1/4錠など各服用の仕方で効果がどのように違うのでしょうか？服用してから布団に入るまでのオススメの過ごし方があれば教えていただきたいです。

06:15 【Q４】「双極性障害の人は睡眠が定まらない」とのことでしたがその原因は昼間の活動にあるのでしょうか？何を変えるべきでしょうか？

08:37 【Q５】最近すごく眠れるサプリメントや飲み物が増えてきてますが結局何がいいのかわかりません。教えてください。

09:29 【Q６】睡眠の習慣では、例えば遅寝早起きなどありますがスッキリ目を覚ます為のいい方法ってありますか？モーニングルーティンみたいなのがあれば教えてください。

10:52 【Q７】眠れないで起きてしまった時にものを食べることがやめられません。これは過食でしょうか。どうしたらやめられますか？

➤チャンネル登録はこちら
   / @suimindoctor  

➤好評発売中！ 発達障害と睡眠の教科書はこちら
子どもの発達障害がよくなる　睡眠の教科書 単行本
https://www.amazon.co.jp/dp/483761447...

▶質問箱からもどうぞ
https://peing.net/ja/hiko_ch119
※動画で回答されたくない方／ぜひされたい方は、一言お願いいたしますm(__)m

▶関連動画
【精神科】抗不安薬と抗うつ薬と抗精神病薬はどう違う？ 睡眠薬の代わりに使える？【解説】
   • 【精神科】抗不安薬と抗うつ薬と抗精神病薬はどう違う？ 睡眠薬の代わりに使える？【解説】  

▶著書第１作はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本
https://www.amazon.co.jp/dp/486367712...


【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。

＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター

Twitter
  / hiko_ch119  

Facebook
  / masahiko.atsumi.3  

医療法人上島医院
http://ueshima-iin.com/

#cpap #睡眠薬 #睡眠衛生指導 #睡眠障害 #メラトニン