Гигиена сна для всех возрастов

Описание: Повседневная жизнь и режим перед сном могли недавно измениться. Несмотря на эти изменения, важно помнить, что детям и взрослым необходимо достаточное количество сна для поддержания здоровья тела и ума. Сон улучшает память, помогает бороться с инфекциями, способствует росту и помогает принимать здоровые решения в питании. Селена Сингх, стажер Центра исследований метаболизма, ожирения и диабета (MODR) Университета Макмастера, работала с доктором Кэтрин Моррисон и сотрудниками Центра детских упражнений и питания Детской больницы Макмастера, чтобы понять, сколько сна необходимо младенцам, детям, подросткам и взрослым каждую ночь. Селена объясняет, как ежедневные упражнения, питание, солнечный свет и расслабляющий режим перед сном могут улучшить качество сна и общее самочувствие.

#ЗаботаВовремяCovid
#НаучныйЗарисовочныйБлок
#Сон