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【保存版】絶対困らない献立表！
Автор: カタカタシェフちゃんねる
Загружено: 2021-05-07
Просмотров: 17313
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絶対困らない献立表！
【量がとれる野菜】
キャベツ
白菜
大根
玉ねぎ
もやし
ジャガイモ
【栄養豊富な野菜】
小松菜
チンゲンサイ
ピーマン
にんじん
ニラ
豆苗
南瓜
【きのこ類】
えのき
しめじ
しいたけ
エリンギ
なめこ
【海藻】
わかめ
【タンパク質】
卵
納豆
鶏ムネモモ
豆腐
油揚げ
豚こま
ひき肉類
魚肉ソーセージ
チクワ
チーズ
缶詰(サバ、さんま)
【主食】
ご飯
パン
麺類
うどん
そば
焼きそば
ラーメン
素麺
春雨
味付け
【和】
醤油
わさび
めんつゆ
ごはんですよ
かつお節
酢
【洋食】
マヨネーズ
ハーブ類
ケチャップ
ドレッシング
オリーブオイル
コンソメ
【中華】
ニンニク
中華タレ
生姜
ごま油
キムチ
豆板醤
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