Что я ем после неудачного дня | Поддержка кишечника, воспаление и никаких ограничений в еде

Описание: 🔗 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА СО МНОЙ
Если вы восстанавливаете пищеварение, метаболизм и отношения с едой после тяжелого периода (подготовка, стресс или хронические проблемы с кишечником), это для вас.

👉 О коучинге 1:1: https://ashtonmabe.mykajabi.com/program

Это реалистичный видеоблог о том, что я ем в течение дня после праздников (привет, сахар и алкоголь), вчерашнего чрезмерного употребления попкорна и заметного воспаления и проблем с пищеварением.

Я не просыпалась с желанием «перезагрузиться» или ограничить себя. Я проснулась с необходимостью:
• Поддержать пищеварение
• Использовать продукты из холодильника перед поездкой
• Получить питательные вещества, не заставляя себя есть
• Помочь организму успокоиться после переедания

В идеале я бы ела более теплую, легкоусвояемую пищу… но реальная жизнь этого не позволила. Я сделала все, что могла, с тем, что у меня было, и я хочу, чтобы больше женщин чувствовали себя комфортно в такой ситуации.

В этом видеоблоге я делюсь:
• Всем, что я сегодня ела
• Почему я выбирала определенные продукты (даже когда пищеварение было не идеальным)
• Моим текущим протоколом приема добавок
• Прогулками после еды для улучшения пищеварения
• Походами по делам и повседневной жизнью
• Покупками в Ross и по акции «купи один, получи второй бесплатно» в Publix

Это не о том, чтобы «вернуться в форму».
Это о том, чтобы прислушиваться к своему телу, корректировать свой рацион и поддерживать его, а не наказывать, особенно если у вас уже воспаление, вздутие живота или выгорание!

Если вы боретесь с проблемами кишечника, «пищевым шумом» или пытаетесь восстановиться после периода стресса или диет, я думаю, этот видеоблог будет вам очень близок. ❤️

00:00 Вступление
00:38 Завтрак + непопулярное мнение о йодированной соли
06:13 Мой режим приема добавок + непопулярное мнение о LMNT
09:42 Утренняя прогулка
12:39 Утренний матча с коллагеном + перекус
14:25 Покупки в Ross и Publix по акции "два по цене одного"
18:14 Обед
19:05 Домашний куриный бульон + ужин
20:40 Клубничный латте

Мой магазин (любимые продукты и добавки): https://ashtonmabe.mykajabi.com/shop
Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сочетанию продуктов: https://ashtonmabe.mykajabi.com/foodpair
Instagram:   / _ashtonmabe  

Если это видео вам помогло или показалось вам знакомым, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь. Это действительно поддерживает мой канал 🤍

Новые видео каждую среду, так что оставайтесь с нами (следующая неделя будет ОЧЕНЬ интересной)!
Спасибо вам большое, что вы здесь!

#guthealthvlog #whatieatinadayguthealth #digestivehealthjourney #inflamedgut
#holisticbodybuilding #postdietrebuild #gutresetvlog #womenwithgutissues
#foodfreedomjourney #functionalnutrition #healingdigestion #bodyrebuild