Впервые поссорились жестко

Описание: Если бы я знала всё это раньше — сэкономила бы себе кучу нервов.

•Первое: не спешила бы “ставить точку”. Когда эмоции сильные, кажется, что всё разрушено, но чаще всё не так плохо и мы катастрофизируем

•Второе: дала бы себе время выдохнуть, а не молчала назло.
Иногда лучше сказать: “Я сейчас злюсь и не могу говорить спокойно. Давай обсудим чуть позже”.

•Третье: не пыталась бы доказать, кто прав. В конфликте выигрывает не тот, кто громче, а тот, кто первым ищет способ понять, а в чем собственно дело.

И, вероятно, главное, не ждала бы, что партнёр сам догадается, что мне нужно. Лучше прямо сказать, даже если голос в этот момент предательски дрожит.

Потому что конфликты — не знак, что всё плохо. Это момент, когда можно и важно найти общую систему координат, научиться слышать друг друга по-настоящему.

Я — Аня, психолог. Помогаю внести ясность в отношения и укрепить их. Подкаст про комплименты в тгк anna_rzhk_psy