어깨가 아플 때 - 핸드폰 들고 , 자면서 눌리고, 운동 과사용, 어깨 감각신경통

Описание: 00:00 인트로
00:07 어깨통증의 종류
00:45 일상생활에서 많이 나타나는 어깨통증 설명
02:26 극상근과 견갑상신경 포착 설명
03:16 회전근개과 극하근 소원근 설명, 액와신경포착
05:54 극상근 이완 (손으로 풀기)
07:10 소원근 이완 (마사지볼 사용)

어깨통증은 어깨충돌증후군/ 어깨회전근개의 파열/ 근육과 인대의 염좌/ 운동선수에서 잘 나타나는 SLAP이라는 관절와순 손상 / 골관절염 / 류마티스관절염 / 우리가 보통 오십견이라고 부르는 유착성관절낭염/ 목의 문제로 나타나는 어깨통증인 경추신경병증이나 경추후관절병증/ 상완신경총병증/ 어깨근막통증증후군/ 골절/ 종양 등이 있어요

어떠한 이유에서든 겨드랑(액와)신경[axillary nerve] 견갑상신경[suprascapular nerve]이 극상근(supraspinatus)과 소원근(teres minor)에 의해 압박되면 삼각근의 뻐근한 통증과 어깨관절 속의 날카로운 통증이 발생할 수 있어요

잠 잘 때 어깨가 눌리거나 핸드폰을 장시간 들고 있을 때 운동시 어깨의 과사용 등이 흔한 원인이 될 수 있어요