gana masa muscular y resistencia 🔥 ejercicios de fuerza y cardio para adultos mayores

Описание: Bienvenido a una nueva rutina de ejercicios en casa que nos ayudara a aumentar masa muscular y ganar resistencia. Estos ejercicios de fuerza y cardio para adultos mayores o principiantes los puedes hacer con mancuernas o botellas. No hay excusas.

Recuerda que tu alimentación, tu sueño y manejo del estrés también hacen parte de la ecuación. Tu cuerpo y salud son el resultado de todos tus hábitos 😊

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   / @sergioorduz  

🎵Música en este video🎵

Song: Alex Skrindo & Stahl! - Moments [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Eclipse [NCS Release]
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Song: Diviners feat. Contacreast - Tropic Love [NCS Release]
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Watch:    • Diviners feat. Contacreast - Tropic Love |...  

Song: Unison - Aperture [NCS Release]
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Watch:    • Unison - Aperture | Progressive House | NC...  

Song: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Arrow [NCS Release]
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Watch:    • Jim Yosef - Arrow | House | NCS - Copyrigh...  

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

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