Действительно ли ежедневный короткий сон — залог сохранения творческого потенциала?

Описание: В этом выпуске программы «Управляй своим здоровьем» к Кэти Бриндл присоединяется иллюстратор и талантливая творческая личность Якки Джонс, чтобы поговорить о том, как сохранить свою энергию, когда жизнь полна событий. Якки рассказывает о своем пути от выпускницы факультета классической музыки до работы в Warner Music и MTV в качестве букера талантов, а также о том, как стать «Джеккидудлс» — востребованным иллюстратором, дизайнером открыток и творческим сотрудником — и все это, совмещая воспитание четверых детей и отношения с мужем-музыкантом, гастролирующим по стране.

Вместе Кэти и Якки обсуждают:
Как не потерять себя в материнстве и заботе о детях
Простые ежедневные привычки для здоровья: короткий сон, пилатес, горячая вода с лимоном, ранние семейные ужины.

— Почему творчество — это спасательный круг (а не роскошь)
— Ритуалы красоты, сна и ухода за кожей, которые действительно вписываются в напряженный ритм жизни
— Эмоциональный переход от чувства поглощенности к обретению автономии и радости

Если вы когда-либо чувствовали, что просто обслуживаете, работаете и падаете в постель, не оставляя ничего для себя, этот разговор даст вам практические идеи, утешение и важное напоминание: вы имеете право на свою жизнь, творчество и энергию.

Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этим с другом, которому нужна поддержка. 💛

Разделы:
00:00 – Как сохранить искру в смешанной семье

01:57 – Ребенок во время карантина, творчество и иллюстрирование книги о доброте

03:54 – От Warner Music до MTV: жизнь на скоростной полосе

07:42 – Сила короткого сна (и сезонная энергия)

11:16 – Переосмысление и рождение «Джеккидудлов»

16:29 – Пилатес, движение и ежедневные рутины, которые действительно работают

18:18 – Завтрак, ранний ужин и простые правила питания

21:42 – «Жизнь на скоростной полосе», не теряя себя

23:39 – Внутри набора инструментов Джеки для красоты, сна и ухода за собой

31:09 – Почему она избегает ледяной воды и любит горячие лимонные утра

33:03 – Рок-н-ролл Муж, меньше алкоголя и защита энергии завтрашнего дня
34:33 – Воскресные обеды, семейные ритуалы и цвет как средство для улучшения настроения
38:05 – Не морить свою жизнь голодом: время для себя, чувство вины и автономия
40:20 – Быстрый утренний лайфхак для энергии: постукивание и движение Ци
--------------------------------------------
Больше информации здесь: https://katiebrindle.com/
Подпишитесь на мою рассылку: https://katiebrindle.com/newsletter-s...
Купить книгу «Ян Шэн: Искусство китайского самоисцеления» можно здесь:
https://www.hayoumethod.com/product/y...
Купить инструменты Hayo'u можно здесь: https://www.hayoumethod.com/products/
Hayo'uFit https://hayoufit.com
--------------------------------------------

Присоединяйтесь к моему каналу и оставляйте комментарии о том, что вы хотели бы увидеть дальше!
С любовью, Кэти Бриндл.