Перестаньте искать одобрения. Как стать психологически независимым за месяц?

Описание: 💥 Присоединяйтесь к бесплатному 3-дневному курсу «ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ» — Как выйти из созависимых и токсичных отношений с Нарциссами и жить в любви
https://semenenko.space/healthy911?ut...

🎁 Больше полезной информации в моем Telegram-канале → http://8033.ru/nsemenenko8

____________
Привет! Здесь про самооценку, отношения, уверенность, внутреннюю силу, аутентичность и всё остальное, что определяет качество жизни каждого человека.

Меня зовут Надежда Семененко.

— Я автор проекта «Найти мужа» и более 20 тренингов и курсов.
— Автор YouTube канала «Надежда Семененко» на 98 тыс.+ подписчиков про Нарциссов и влияние детских травм на нервную систему – комплексном ПТСР.
— YouTuber - обладатель серебрянной кнопки канала на английском языке.

Это мой новый канал, где вас ждут видео, которые помогают улучшить жизнь в сферах: отношения, здоровье, деньги, саморазвитие.

Вы узнаете, как работая над внутренними блоками и детскими травмами, вы можете стать уверенным, реализованным, богатым и счастливым человеком.

Telegram → https://t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli
*Instagram →   / semenen.ko  
VK → https://vk.com/nadezhsemenenko
Дзен → https://zen.yandex.ru/nadezhdasemenenko
Podcast → https://podcast.ru/1721339461

*Принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ

# #Психология #НадеждаСемененко

0:00 — Как перестать искать одобрение и стать психологически независимым за месяц
0:02 — План: 4 ключевых навыка и распределение на 4 недели
0:27 — Первая неделя — осознанность: осознайте корни зависимости от одобрения
0:51 — Условное поощрение в детстве: «ты хорош, если…» и эмоциональный голод
1:36 — Неодобрение и наказание: эмоциональная боль как дефицит «пищи» для души
2:31 — Потеря спонтанности: как подавление ребёнка формирует зависимость
3:15 — Источники пустоты во взрослом возрасте и почему хобби не всегда помогает
4:06 — Личный опыт и приглашение на бесплатный курс «Здоровые отношения»
7:47 — Практика недели 1: вести дневник ситуаций поиска одобрения
9:55 — Вторая неделя — отучаемся оправдываться: учимся говорить «нет» без объяснений
11:00 — Практика маленьких отказов и наблюдение за реакцией окружающих
12:21 — Третья неделя — определяем ценности и учимся слушать тело
13:23 — Упражнение: представить мир без одобрения и составить список из 5 ценностей
14:13 — Сверяйтесь с телесными сигналами: тяжесть или сжатие — знак, что вы не в своём
14:46 — Анализ разрыва между ценностями и действиями — где вы предаёте себя
14:49 — Четвёртая неделя — закрепление через личные правила и уединение
15:00 — Рекомендация: час в день без телефона — ресурс для восстановления
15:32 — Формулируйте 3–4 личных принципа (пример: не оправдываюсь, ставлю интересы на первые места)
17:09 — Как отделять паразитов и переучивать окружение ставить вас в приоритет
18:52 — Ритуал закрепления: подведение итогов недели, фиксируйте рост и точки для работы