Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers

Описание: Bugün Yahya ile kusana kadar üst vücut antrenmanı yaptık ve inanılmaz bir gelişim elde edeceğiniz bir antrenman videosu çektik sizlere. Bu antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz. İyi antrenmanlar diliyoruz.

1. Barfiks: 5 Set 10 Tekrar
2. Trap Bar veya Row Hareketi: 3 Set 10 Tekrar ve ardından hemen Süper Set olarak 20 Şınav
3. Biceps Curls: 3 Set ve tekrar sayısı limit yok yani sinirsiz ve hemen ardından süper set 3 x 20 Şınav.
4. Bench Press: 4 Set ve 8 - 10 Tekrar ve biter bitmez ağırlıklar düşürülür ve 8 -10 tekrar yapılır ve bu da bittiginde tekrar 30 Şınav. (Her Set icin gecerlidir)
5. Military Press 4: Set 10 -12 Tekrar ve ardından Süper Set Dumbbell Lateral Raise sınırsız.

Kanalımıza abone olmak için ► https://goo.gl/i2fKzr

► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : https://shreddedbrothers.com

► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Antrenman Programı için; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Beslenme Programı için ; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Evde Antrenman Programı için: https://shreddedbrothers.com/programl...

►►► INSTAGRAM RESUL -   / 25resul  
►►► INSTAGRAM RECEP -   / 25recoo  

►►► INSTAGRAM YAHYA -   / 25yahya  

Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers