太極最關鍵的一點：為什麼沒人敢講「會陰上提」？（CC中文字幕）一次性講透會陰上提 | 太極核心奧秘 | 太極內功修煉 | 打通任督二脈的秘訣 | 科學解析會陰上提 | 太極生活化 | 經絡養氣的關鍵
Автор: ㄧTong太極華語頻道
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 20463
Описание:
在練太極時，我們最常聽到的要領是：
沉肩墜肘、含胸拔背、虛領頂勁……
但真正決定根是否穩、勁是否通、上下是否相隨的關鍵，
往往藏在一個很少被清楚講解的地方——會陰上提。
會陰上提，並不是用力夾緊，
而是一種內在的覺察與結構啟動。
它位於身體最底層，卻影響著整個太極架構的穩定與連貫，
也是許多練拳多年卻仍感覺「散、浮、空」的重要原因之一。
不論你是太極初學者，
或是已經練習多年、希望突破瓶頸的朋友，
這都是一堂幫助你找回根基與整體感的重要內容。
00:00:00 開始
00:00:37 正式開始，為什麼要跟大家會陰上提
00:04:16 從生理的角度認識會陰上提
00:08:26 為什麼會影響內在核心的穩定性
00:09:56 為什麼要做會陰上提的動作
00:13:16 會陰上提的應用和重要性
00:16:36 會陰上提的誤區和練習方法
00:20:11 常見問題解答
舌抵上腭講解視頻指路👉： • 原來打通任督二脈的關鍵是「舌頭」！90%練太極的人都忽略了這步 | 超多人會弄錯的動...
腳底根基講解視頻指路👉： • 太極練了十年才懂：腳，是你全身能量的起點（附中文字幕）」｜站樁功法｜湧泉穴啟動｜腎氣...
腰的講解視頻指路👉： • 90%的人打太極都用錯了腰！（CC中文字幕）太極中的腰 | 科學認識脊柱 | 太極怎...
#太極 #太極拳 #會陰上提 #taiji #taichi #太極入門 #太極基礎 #taijiquan
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10項懶人包]食物金字塔正式倒轉！｜美國政府承認：❌植物油+高碳飲食｜✅膽固醇、飽和脂肪｜蛋白粉…？｜跟足能真正防癌、護心、逆轉糖尿病？唔會痴呆、脂肪肝？｜](https://image.4k-video.ru/id-video/FGP6EyPZxqk)
