ترک سیگار با چند روش ساده و اوصولی /Leave easily

Описание: ترک سیگار به روش خیلی راحت و ساده

سلام و عرض ادب
سیگار کشیدن بسیار زیاد برای سلامتی هر شخصی مضر هست نیکوتین و تنباکو موجود در سیگار اونقدر عوارض و ضررهای وحشتناکی داره که به مرور زمان گریبان‌گیر شخص میشه از بیماری‌های قلبی تا سرطان بگیر تا مشکلات خون رسانی ، تیرگی و کدری پوست صورت و بدن ، ریزش مو و طاسی سر ، خرابی و پوسیدگی دندان و لثه‌ها و همینطور تغییر دندان به رنگ زرد ، مشکلات در ریه ، خس خس سینه ، سرفه‌ های بی‌مورد ، تاثیر بر چهره ، تاثیر بر اسپرم . مغز . مدفوع . اعصاب . قلب . خواب . نعوظ . جوش صورت و..... هرچی از عوارض این اشتباه بگیم کم گفتیم، همینطور ورزشکاران بدونند که با سیگار تمام تلاششون از بین میره مخصوصا ورزش بدنسازی که سیگار ارتباط مستقیم با عضله داره.

ترک سیگار با چند راه کار ساده در چند روز قابل اتفاقه فقط کافیه انجام بدین و رعایت کنید

ویدیو کامل ترک قلیان👇   • با قلیان کشیدن تفریحی این بلاها سرت میاد..!  


لینک جهت دیدن محتوای بیشتر و همراه بودن با ما👇
https://www.youtube.com/c/DrMiladd?su...


قسمت بندی ویدیو :
00:00 مقدمه
00:45 خودتو گول نزن
01:27 اولین راه ترک (دلیل)
01:57 جایگزین نیکوتین
02:44 اطلاع به نزدیکان
03:13 فعالیت
03:50 دور شدن از منابع تحریک کننده
04:33 پاداش
05:00 ضرر بر ریه ( شش ها)
05:29 تاثیر بر قلب
05:54 تاثیر بر پوست و مو
06:34 چنتا ازعوارض سخت دیگر
07:37 اعتیاد و وابستگی
08:42 معرفی کانال
09:19 سخن آخر