Yinjooga 34 min + 6 min loppurentoutus | Niska-hartiaseutu & lonkat | Rentouttava yinjooga kotona

Описание: Tervetuloa 34 minuutin lempeään yin-joogaan, jonka voit tehdä rauhassa kotona omaan tahtiisi.💚

Tämä syvärentouttava yinjooga-harjoitus keskittyy erityisesti niska-hartiaseudun, käsivarsien ja lonkkien pehmentämiseen sekä hermoston rauhoittamiseen.
Harjoituksen jälkeen saat vielä 6 minuutin loppurentoutuksen rauhallisen musiikin tahdissa – ilman ohjausta. Saat vaan olla, hengittää ja antaa sun kehon palautua.

Tämä yinjooga kotona -harjoitus on suunniteltu tukemaan palautumista arjen kuormituksesta ja helpottamaan stressiä, niska-hartiakireyksiä sekä kehon ylikierroksia.🥰

Harjoitus sopii erityisesti sulle, joka haluat:

• hidastaa tahtia
• laskea kierroksia
• vapauttaa niska-hartiaseudun jännityksiä
• pehmentää kireitä lonkkia
• löytää uudelleen yhteyden omaan kehoon ja hengitykseen

Tunti on suomeksi ohjattu yinjoogatunti etkä tarvitse aiempaa kokemusta. Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että pidempään jooganneille. Riittää, että otat esiin joogamaton (tai maton/peiton), pari tyynyä ja viltin ja tuot itsesi paikalle. Mä pidän susta huolen seuraavat 34 minuuttia ja loppurentoutuksessa saat vaan levätä musiikin kannateltavana.

Harjoitus:
• rauhoittaa hermostoa
• auttaa palautumaan stressistä ja ylikuormituksesta
• vapauttaa niska- ja hartiaseudun kireyksiä
• avaa lonkkia ja rintakehää
• tukee syvää rentoutumista

🧘‍♀️ Jos tää yinjooga niska-hartiaseudulle -harjoitus tuntuu hyvältä, muista tilata kanava ja painaa 🔔, niin saat ilmoituksen uusista yinjoogavideoista, rentouttavista joogaharjoituksista ja palautumiseen liittyvistä sisällöistä 💚

📲 Löydät mut myös:
Instagram:   / mielihoitola  
Yinjoogaa ja videopodcastia:    / @mielihoitola  
Spotify: https://open.spotify.com/show/7aF8j5H...

Kiitos kun harjoittelet mun kanssa 🥰
Löydä pehmeys.
Löydä läsnäolo.
Löydä oma rytmisi.

#yinjooga
#yinjoogakotona
#palautuminen
#hermostonrauhoittaminen
#rentouttavajooga